مهتاب ثمری

از کجا شروع کنیم؟

• کلاس حضوری

  در باشگاه جوانان، زیر نظر مستقیم مهتاب.

  • زمان کلاس بعد از تماس هماهنگ می‌شود
  • امکان اضافه کردن رژیم غذایی
  • ثبت تغییرات سایز و عکس در پنل شخصی

• دوره آفلاین

  تمرین در منزل یا باشگاه، همراه با رژیم اختصاصی و پشتیبانی در پنل شخصی.

  • فقط تمرین، فقط رژیم یا هر دو
  • برنامه بر اساس پرسشنامه‌ی خودت
  • تمرین در منزل متناسب با وسایلی که داری

• رژیم غذایی

  رژیم غذایی اختصاصی؛ جدا یا همراه با برنامه‌ی تمرین.

  • گزینه‌های متنوع برای هر وعده
  • وعده آزاد هفتگی
  • دیدن تغییرات سایز در پنل

• مشاوره

  اگر نمی‌دانی کدام دوره مناسب توست، اول مشاوره بگیر.

  • بررسی هدف و شرایط
  • پیشنهاد مسیر مناسب
  • پاسخ به سؤال‌ها

ثبت‌نام دوره آفلاین · ثبت‌نام کلاس حضوری

پرسش‌های رایج

دوره آفلاین مهتاب ثمری چیست؟

تمرین در منزل یا باشگاه، همراه با رژیم اختصاصی و پشتیبانی در پنل شخصی. فقط تمرین، فقط رژیم یا هر دو؛ برنامه بر اساس پرسشنامه‌ی خودت؛ تمرین در منزل متناسب با وسایلی که داری.

کلاس حضوری مهتاب ثمری کجا برگزار می‌شود؟

در باشگاه جوانان، زیر نظر مستقیم مهتاب. نشانی: خوزستان، بندر ماهشهر، ناحیه صنعتی، بلوار سلامت، منازل ۲۱۸ دستگاه، ابتدای خیابان میلاد ۱ شرقی، باشگاه ورزشی جوانان.

ثبت‌نام در دوره‌ها چطور انجام می‌شود؟

۱. ورود به سایت: از منوی سایت «درخواست برنامه» یا «دوره آفلاین» را بزن و «شروع ثبت‌نام» را انتخاب کن. ۲. منزل یا باشگاه: تمرین در منزل به‌صورت ویدئو ارسال می‌شود (یک جفت دمبل و یک کش کافی است). تمرین در باشگاه به‌صورت برنامه ارسال می‌شود. ۳. پرسشنامه: به ۲۰ سؤال درباره‌ی سابقه، سلامت، سبک زندگی و هدفت جواب بده؛ سایزها و عکس بدن را هم بفرست. ۴. پرداخت و فیش: مبلغ دوره را کارت‌به‌کارت کن و عکس فیش واریزی را همان‌جا آپلود کن؛ مهتاب پرداخت را بررسی و تأیید می‌کند. ۵. پنل شخصی: بعد از تأیید پرداخت، پنل اختصاصی‌ات ساخته می‌شود و نام کاربری و رمزت را دریافت می‌کنی. برنامه‌ی تمرین، ویدئوی حرکات، آناتومی بدن و رژیم را همان‌جا می‌بینی، عکس و فیلم روند کارت را آپلود می‌کنی و مهتاب از همان پنل پیگیری و اصلاح می‌کند.

رژیم غذایی اختصاصی شامل چه چیزهایی است؟

رژیم غذایی اختصاصی؛ جدا یا همراه با برنامه‌ی تمرین. گزینه‌های متنوع برای هر وعده؛ وعده آزاد هفتگی؛ دیدن تغییرات سایز در پنل.

اگر ندانم کدام دوره برایم مناسب است چه کنم؟

اگر نمی‌دانی کدام دوره مناسب توست، اول مشاوره بگیر. بررسی هدف و شرایط؛ پیشنهاد مسیر مناسب؛ پاسخ به سؤال‌ها.